LES COMPLEXES : ON EN PARLE !
Être à l’aise à la plage, lâcher prise pendant un rapport sexuel, porter les vêtements qu'on aime… Ce sont toutes les choses que nos complexes physiques nous empêchent de faire. Alors j'ai à cœur de vous en parler aujourd’hui.
Dans notre société actuelle où les réseaux sociaux et les magazines sont omniprésents, on a tendance à se laisser submerger par des normes de beauté irréalistes qui changent tous les 10 ans !
Les réseaux sociaux, les personnes influentes et les magazines sont devenus des plateformes où l'apparence physique est souvent mise en avant, créant ainsi des standards de beauté inatteignables pour la plupart d'entre nous. Et vous savez pourquoi ? Parce que la majorité de ces images sont retouchées ! Il est important de garder à l'esprit que ce que nous voyons sur ces plateformes n'est pas toujours la réalité.
J’ai moi-même détesté mon corps pendant de nombreuses années ! Eh oui… j’avais des formes et à l’époque c’était la mode des “skinny” et cette “mode” est d’ailleurs de retour depuis quelques mois ! Je me suis longtemps cachée avec de longues vestes et de longs pulls pour ne pas que l’on voit mon corps. Jusqu’au jour où les magazines et Kim K ont décidé que finalement c’était cool d’avoir des formes mais attention il faut en avoir mais “garder le ventre plat” ! C’est à ce moment là que j’ai compris que je ne pouvais plus laisser la société me dire si mon corps “était assez bien” ou non et surtout que nos corps ne sont pas une mode !
Malgré ce déclic, il y a toujours des matins où je ne m’aime pas et où mes complexes reprennent le dessus. Mais j’ai appris qu'il est essentiel d'apprendre à vivre avec eux et de ne pas les laisser me définir.
Voici quelques conseils pour vous aider à vivre mieux avec vos complexes :
Si vous avez 5 min après une douche, mettez une petite musique que vous adorez, hydratez votre corps avec amour et bienveillance. Commencez par des caresses en passant sur tous les recoins de votre corps, même ceux que vous n’aimez pas et regardez toujours chaque zone et chaque petit grain de peau que vous hydratez. Cela vous permettra de vous connecter avec lui <3
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Faites la liste de vos qualités, de vos réussites et des parties de votre corps que vous aimez le plus pour vous rappeler régulièrement de vos forces.
Évitez de vous comparer aux autres et apprenez à célébrer votre propre beauté. Il y a autant de corps que de personnes sur terre et rappelez-vous que vous êtes unique et que personne d’autre n’est comme vous. C’est ça votre beauté <3
Prenez du recul par rapport aux photos retouchées et aux standards de beauté irréalistes en faisant preuve de discernement face aux images que vous voyez.
Entourez-vous de personnes bienveillantes : des personnes qui vous soutiennent, vous encouragent et vous acceptent comme vous êtes. Évitez les personnes toxiques qui critiquent votre apparence physique ou alimentent vos complexes.
Parlez de vos complexes à des proches ou à un professionnel de la santé mentale. Parler de vos émotions peut vous aider à les surmonter et à prendre du recul par rapport à vos complexes physiques.
Je le sais depuis que j’ai pris conscience de mon corps, mes complexes physiques feront toujours partie de mon quotidien, mais je sais aujourd'hui qu'ils ne doivent pas me définir ni affecter mon bien-être et qu’il existe plusieurs moyens de se regarder avec un peu plus de bienveillance.
J’aimerais terminer cette newsletter par ma citation préférée de Rupi Kaur qui je l’espère raisonnera en vous :
“Et j’ai dit à mon corps. Doucement : “Je veux être ton amie”. Il a pris une longue respiration et a répondu : “j’ai attendu cela toute ma vie”.
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