5 façons d'apaiser une crise d’angoisse !
Tu t'es déjà senti.e mal au point de ne plus arriver à respirer ou penser que tu es en train de faire une crise cardiaque ? Tu as sûrement fait une crise d'angoisse, comme 28% de la population mondiale. Ne t'inquiète pas, tu n'es pas fou ou folle et cette newsletter est pour toi !
Lorsqu’on parle de ✨crise d’angoisse✨, souvent les gens associent le terme à certains symptômes (tremblements, vertiges…) ou certains milieux (l’école, les grandes foules…), seulement, ce n’est pas que ça.
Bien que ce soit de plus en plus pris au sérieux, les crises d’angoisses sont encore trop souvent minimisées. Par exemple, lors de ma première année d'études à l’université, une professeur avait poussé à bout une élève qui a fini par s’enfuir du cours en larmes, il était plus que clair qu’elle était en détresse, son corps était en alerte. Mais malgré ces signes avant-coureurs, la professeur a refusé que quiconque sorte de la classe pour la rejoindre. Ce n'était qu’une crise, si nous l’aidions, elle n'apprendrait pas de la vie, et il fallait qu’elle se débrouille seule… non, non et NON ! Il est évident qu’une personne qui vit les symptômes suivants a besoin d’une présence et d’une aide :
Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque
Transpiration excessive ou frissons
Tremblements ou secousses musculaires
Sensation d'étouffement ou de suffocation
Nausées ou malaise abdominal
Vertiges, étourdissements ou sensation de tête légère
Engourdissements ou picotements des membres
Peur de mourir et sentiment de détachement de soi-même ou de la réalité
Post de ma bestie @ohpet.art sur insta ❤️
C’est beaucoup trop à gérer seul.e sans les bonnes astuces !
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